Apuesta en la reducción de daños: consejos para consumir cannabis de forma más segura
Descubre cómo pequeños cambios pueden minimizar los daños y promover una experiencia más saludable al consumir cannabis
El cannabis es la sustancia ilícita más consumida en Brasil, según el 3º Levantamiento Nacional sobre el Uso de Drogas por la Población Brasileña, coordinado por la Fundación Oswaldo Cruz (Fiocruz). Como cualquier otra sustancia, su consumo implica riesgos y beneficios, que pueden ser significativamente reducidos con estrategias simples. En este artículo, presentamos algunos consejos para hacer que el consumo de cannabis sea más seguro.
Evita contener la respiración al fumar
El hábito de retener el humo después de una calada para intensificar los efectos del cannabis es un mito. En la práctica, el THC se absorbe rápidamente, y contener la respiración solo expone los pulmones a más toxinas, aumentando el malestar en el sistema respiratorio.
Reduce el uso de tabaco
El tabaco es altamente perjudicial para la salud, principalmente por sus efectos dañinos en el sistema respiratorio e inmunológico. Evita mezclar cannabis con tabaco, ya que la mayor parte de los daños derivados de la combustión provienen del tabaco. Además, el uso de tabaco aumenta el riesgo de dependencia de la nicotina. Prueba alternativas como el vaporizador.
Usa filtros de algodón
A diferencia de los filtros de papel, los filtros de algodón retienen gran parte de las toxinas presentes en el tabaco, permitiendo el paso del THC y aliviando los daños a la salud. Prefiere filtros de algodón, como los utilizados en cigarrillos de liar, y, si optas por filtros de cartón, elige aquellos sin tinta y no blanqueados.
Evita métodos de eficiencia
Los vaporizadores son una opción más saludable que los cigarrillos, ya que no exponen los pulmones a altas temperaturas y a las emisiones generadas por la combustión. Además, la vaporización es más eficiente, preserva el sabor y no deja olor. Sin embargo, es importante elegir vaporizadores de hierba en lugar de los que utilizan líquidos de THC/CBD, ya que estos productos aún no están regulados y sus componentes pueden ser desconocidos.
Enfría el humo
Si usas un bong, enfría el humo con agua fría o cubitos de hielo. Sin embargo, este método no permite el uso de un filtro de partículas, lo que aún expone los pulmones a agentes tóxicos.
Prepárate para comestibles
Si decides consumir cannabis en comestibles, ten en cuenta que los efectos pueden ser más intensos, psicodélicos y prolongados. La comprensión es más lenta (30 a 90 minutos), así que sé paciente y comienza con una dosis baja. Evita fumar mientras esperas los efectos y prepárate para la experiencia, reservando algunas horas y asegurándote de estar en un ambiente cómodo, con bocadillos sin cannabis para cuando aparezca el hambre.
Prefiere productos con más CBD que THC
La proporción entre cannabidiol (CBD) y tetrahidrocannabinol (THC) es crucial, ya que el CBD puede moderar los efectos psicoactivos del THC. Aunque el THC es responsable del “high” y efectos psicodélicos, también puede causar ansiedad. El CBD, por otro lado, promueve la relajación y tiene propiedades antipsicóticas y ansiolíticas.
Mantén la higiene
Pasar la llama del encendedor por el filtro o boquilla del bong/vaporizador no desinfecta específicamente. Sigue las instrucciones de limpieza de tu dispositivo, lávate las manos y, si vas a compartir el "beck", usa una boquilla personal, que se puede encontrar en headshops.
Estos consejos ayudan a hacer que el consumo de cannabis sea más seguro, minimizando los riesgos asociados y promoviendo una experiencia más saludable.
Contenido publicado originalmente en CannaReporter