CBD puede ayudar en el rendimiento de los atletas, según estudio

Para atletas de alto nivel y para aquellos que se esfuerzan por alcanzar este objetivo, la búsqueda de sustancias que mejoren el rendimiento es eterna y desafiante. Los suplementos deben cumplir con las leyes antidopaje, ser seguros y, preferiblemente, naturales.

El CBD está generando actualmente debate entre los atletas que afirman diversos beneficios, como una recuperación acelerada de lesiones, un sueño más profundo y la reducción del dolor muscular.

Aunque muchas organizaciones consideran al otro cannabinoide principal del cannabis, el THC, una sustancia ilícita, la Agencia Mundial Antidopaje permite el uso puro de CBD. Es un cannabinoide no intoxicante con propiedades antiinflamatorias, neuroprotectoras, ansiolíticas y analgésicas, y puede representar un suplemento legal para ayudar a los atletas.

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Productos de CBD dirigidos a atletas recreativos y de élite, como cbdMD y fourfivecbd, ya están siendo adoptados.

Pero, ¿es el poder del CBD solo exagerado? ¿Hay evidencia sustancial de que el CBD puede ofrecer a los atletas esa ventaja indescriptible? ¿O estas afirmaciones son simplemente un punto destacado de relaciones públicas para un cannabinoide en alza?

¿Qué dicen los estudios sobre el CBD?

Según una investigación publicada este año, el CBD puede ayudar a los atletas de varias maneras.

Inflamación y dolores reducidos

Una revisión de 2020 publicada en la Medicina Deportiva analizó estudios preclínicos en animales y ensayos clínicos de CBD en poblaciones no atletas. Los autores descubrieron que el CBD puede promover efectos fisiológicos, bioquímicos y psicológicos potencialmente beneficiosos para los atletas.

Una de las principales conclusiones de la revisión es que el CBD puede ayudar a aliviar el dolor inflamatorio asociado con daños en los tejidos y el dolor neuropático causado por daños o irritación de los nervios. Esto puede señalar una ventaja importante para los atletas de resistencia: los ejercicios repetitivos de larga distancia pueden provocar inflamación e irritación en los nervios periféricos.

Protección contra daños gastrointestinales

El estudio de Medicina Deportiva anterior también descubrió que el CBD puede proteger contra daños gastrointestinales. Los atletas que regularmente se involucran en actividades extenuantes pueden reducir el suministro de oxígeno y nutrientes al tracto gastrointestinal (GI).

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El estrés GI puede influir negativamente en el rendimiento del ejercicio y la recuperación debido a náuseas, vómitos y absorción nutricional perjudicada. La investigación preclínica mostró que el CBD puede reducir los daños en los tejidos y restaurar la permeabilidad intestinal.

Salud ósea

Los autores anteriores proporcionaron evidencia adicional de que el CBD puede ayudar en la deposición de huesos saludables y ayudar a curar fracturas. Los huesos sanos son esenciales para los atletas, y la salud ósea a veces se ve comprometida por lesiones traumáticas o disponibilidad inadecuada de energía.

Gestión de la ansiedad del rendimiento deportivo

El CBD también puede ayudar a los atletas a controlar la ansiedad del rendimiento deportivo, según los estudios de Medicina Deportiva. La ansiedad antes de una competición puede provocar pérdida de sueño, aumentar el gasto de energía y perjudicar la ingesta nutricional.

Según los autores de la revisión, los estudios en individuos no atletas indicaron que el CBD puede aliviar la ansiedad en situaciones estresantes. El CBD puede ser aún más efectivo cuando se combina con intervenciones psicológicas, como terapias cognitivo-conductuales.

Cualidades neuroprotectoras para proteger contra lesiones cerebrales

Otro estudio de 2020, publicado en Investigación Farmacológica, también evaluó la validez y aplicabilidad de la investigación existente de CBD para atletas. Estos autores llegaron a conclusiones similares, pero con un énfasis ligeramente diferente.

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Las propiedades neuroprotectoras del CBD fueron destacadas por su potencial para neutralizar los daños que pueden ocurrir después de una conmoción relacionada con el deporte. Estas conmociones se consideran una variante de lesión cerebral traumática leve y pueden llevar a complicaciones perjudiciales a largo plazo, como daño neuronal.

Los autores del estudio enfatizan una investigación reciente en animales que muestra que el aceite de CBD puede ayudar a tratar el dolor, la agresión y la depresión asociados con lesiones cerebrales traumáticas leves. El aceite de CBD también ayudó a neutralizar el daño neuronal en la corteza prefrontal del cerebro. El cannabinoide también inhibe el estrés oxidativo y la neuroinflamación, proporcionando beneficios neuroprotectores adicionales.

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Estos son hallazgos prometedores, ya que actualmente no hay terapias farmacológicas efectivas disponibles para el tratamiento de lesiones cerebrales traumáticas leves. Las lesiones cerebrales traumáticas repetitivas, que pueden ser comunes en deportes de contacto, también pueden llevar a enfermedades neurodegenerativas crónicas, como la encefalopatía traumática crónica (CTE).

Ciclos de sueño y vigilia

El estudio de Investigación Farmacológica de 2020 también destacó el potencial de alteración del sueño del CBD. La investigación en animales encontró que el CBD puede ser un inductor del sueño y un promotor de la vigilia. Esta capacidad para producir efectos opuestos, conocidos como efectos bifásicos, depende de la dosis utilizada y parece funcionar con más éxito cuando se perturba el ritmo natural de sueño-vigilia.

Las dosis más bajas de CBD parecen promover la vigilia, mientras que las dosis más altas parecen sedar y provocar el sueño. Ambas propiedades pueden ser beneficiosas: aunque la búsqueda de una noche de sueño sólido es invaluable antes de un gran juego, mantenerse despierto también puede mejorar el rendimiento de los atletas que compiten en ultramaratones o eventos de resistencia.

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Pero, ¿alguna de estas ventajas tiene un costo para el rendimiento en el campo? La recuperación mejorada y el sueño profundo pueden parecer atractivos, pero ¿no resultar en un equilibrio o coordinación comprometidos?

Según el estudio de la Medicina Deportiva, sin embargo, la respuesta es no. Los investigadores evaluaron ensayos clínicos que investigaban el impacto del CBD en la función cognitiva y psicomotora y descubrieron que los datos actuales sugieren que es poco probable que el CBD tenga un impacto negativo en individuos sanos.

¿Qué dicen los expertos y atletas sobre el CBD?

Para la doctora Elaine Burns, directora médica del Southwest Medical Marijuana Physicians Group y fundadora de los productos ReLeaf CBD del Dr. Burns, el CBD es una promesa para los atletas. Burns advierte, sin embargo, que el conocimiento actual es limitado, ya que la mayoría de los datos se basan en estudios con animales en los que los animales tienden a recibir altas dosis de CBD.

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“Hay mucho por aprender sobre cómo traducir la dosis de animales a humanos”, dijo ella. Dicho esto, los beneficios potenciales son abundantes, especialmente cuando se trata de tratar y reducir la inflamación.

“El CBD puede ayudar a los atletas en la recuperación, reduciendo la inflamación y ayudando en la relajación muscular”, dijo Burns. “Es un antiinflamatorio que actúa reduciendo los marcadores proinflamatorios en el cuerpo. También hay investigaciones que muestran que el CBD es efectivo en la lucha contra la neuroinflamación, lo que hace que el CBD sea interesante para atletas que practican deportes como fútbol o boxeo, donde las conmociones son comunes.”

Para los atletas curiosos por probar el CBD, Burns aconseja optar por tinturas sublinguales.

“Creo que la administración sublingual de gotas debe ser el método preferido. De esta manera, el CBD entra en su sistema más rápido y tiene una mayor biodisponibilidad para que la dosis pueda reducirse.”

Para Stu Kam, atleta de jiu-jitsu y propietario de ATH Organics, los gomitas de CBD representan una parte no negociable de su régimen de suplementos.

“Como atleta y competidor de jiu-jitsu brasileño, el CBD ha sido un elemento básico en mi régimen de entrenamiento para ayudar en mi recuperación y, específicamente, en mi descanso”, dijo Kam.

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Continuó: “Todas las noches tomo 25 mg de gomitas de CBD para ayudarme a dormir después del entrenamiento. Antes de usar el CBD, tenía dificultades para conciliar el sueño después del entrenamiento, lo que terminó resultando en una recuperación deficiente. Desde que empecé a tomarlo, he notado un sueño mucho más profundo y la capacidad de entrenar al máximo al día siguiente.”

La última palabra

Como suele suceder con la investigación sobre el cannabis, se necesitan más datos sobre las poblaciones humanas para obtener resultados más concluyentes. Los autores de los estudios de Medicina Deportiva e Investigación Farmacológica enfatizan la naturaleza preliminar de sus hallazgos. Aunque los datos actuales son muy prometedores, la investigación clínica en poblaciones de atletas proporcionará información más definitiva sobre la utilidad del CBD.

Afortunadamente, parece que estas iniciativas de investigación ya están en marcha. En 2019, Aurora Cannabis se asoció con el UFC para desarrollar investigaciones clínicas sobre CBD, bienestar y recuperación del atleta, y seguramente vendrán más investigaciones. Espere ver más estudios desplegándose en este espacio en un futuro cercano.

Fuente: Emma Stone/Leafly