Quase 1 em cada 5 jovens recorre à cannabis para dormir, revela novo estudo

Acordar no meio da madrugada, rolar na cama, o relógio insistir em girar enquanto o sono parece não chegar, esse cenário é familiar para muitos jovens adultos. De acordo com um estudo da Universidade de Michigan (U-M), cerca de 18% dos adultos entre 19 e 30 anos usam maconha para ajudar a dormir. No total, 22% disseram recorrer à cannabis, ao álcool ou a ambos para conseguir adormecer.

O levantamento revela um dado importante: para boa parte dos jovens, a cannabis se tornou mais presente na rotina do que o álcool quando o assunto é sono. A busca por uma solução rápida para combater a insônia e o estresse diário reflete também um sintoma de esgotamento coletivo, noites mal dormidas, ansiedade e falta de orientação sobre práticas mais saudáveis de descanso, é o que diz a nota publicada pelo Portal Marijuana Moment.

Cansaço, rotina e o desafio de desacelerar

Entre estudos, trabalho e a vida conectada 24 horas, muitos jovens têm relatado a dificuldade de “desligar” no fim do dia. O estudo mostra que a cannabis aparece como um recurso imediato para relaxar, enquanto o álcool perde espaço nessa função.
De acordo com os pesquisadores da universidade, o uso frequente da cannabis com essa finalidade pode até facilitar o início do sono, mas tende a piorar a qualidade do descanso com o passar do tempo. Ou seja, o que começa como uma tentativa de regular o corpo e a mente pode acabar interferindo no ciclo natural do sono.

Saiba Mais

100% dos pacientes com insônia dormiram por mais tempo com cannabis em estudo da Fiocruz e da APEPI

Cannabis medicinal mostra potencial no alívio da insônia, dizem estudos

Mais do que um comportamento de risco, o dado evidencia uma lacuna: faltam políticas públicas, apoio psicológico e informação para ajudar jovens a lidar com a ansiedade e o desequilíbrio do sono de forma mais sustentável.

Sono de qualidade vai além da “ajuda rápida”

Embora alguns relatos apontem que produtos com baixos níveis de THC ou doses controladas de CBD possam contribuir para relaxar, os pesquisadores reforçam que isso não substitui cuidados básicos de higiene do sono.
Entre as recomendações estão: manter horários regulares para dormir e acordar, reduzir o uso de telas antes de deitar, evitar refeições pesadas, álcool e cafeína à noite. 

Com informações de Marijuana Moment.