Os benefícios de incorporar sementes de cânhamo na alimentação

Por Redação Sechat com informações de El Planteo

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Incorporar sementes de cânhamo na alimentação traz inúmeros benefícios para a saúde. Esse alimento é rico em vitaminas e minerais benéficos.

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Para usufruir dos benefícios, é importante saber como incorporá-las à dieta adequadamente. As sementes podem ser consumidas em saladas, cruas, ou adicionadas a receitas, barras caseiras e outros assados.

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As sementes de cânhamo provêm de plantas de cannabis sativa, mas possuem baixíssimos níveis de THC, portanto, não causam efeitos psicoativos.

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Essas sementes têm se mostrado benéficas para a pele, pois contêm vitamina E e ácidos graxos ômega que melhoram a textura e a aparência da pele. Além disso, podem ser utilizadas no tratamento de doenças de pele, como eczema e psoríase.

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Benefícios das sementes de cânhamo

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O consumo regular de sementes de cânhamo auxilia no controle de peso, devido ao alto teor de fibras, e pode melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse.

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Essas sementes também são conhecidas por contribuírem para a saúde cardiovascular, reduzindo os níveis de colesterol e triglicerídeos, além de possuírem propriedades anti-inflamatórias que aliviam dores e desconfortos.

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No entanto, é importante não exceder a ingestão diária recomendada e, se houver interesse em usá-las como suplemento ou tratamento específico para alguma condição de saúde, é aconselhável consultar um nutricionista ou profissional de saúde.