O sono é precioso e precisamos dele mais do que podemos perceber muitas vezes. Viver em um estado de privação crônica do sono afeta a saúde geral e a função cognitiva e pode causar fadiga, enfraquecimento da imunidade, diminuição da libido, ganho de peso e um risco aumentado para doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes.

Os sinais de privação do sono incluem mau-humor, irritabilidade, depressão, dificuldade em aprender, esquecimento e falta de concentração. Enquanto muitas pessoas ignoram suas necessidades nutricionais do sono, outras ficam obcecadas com o modo de obter o suficiente.

Um remédio comum para a insônia são os remédios diários para resfriados, gripes e anti-histamínicos. Mas os anti-histamínicos sedativos presentes nesses medicamentos que rapidamente causam sonolência não se destinam a induzir o sono.

"Normalmente, os remédios para resfriado [sem receita] contêm vários medicamentos, incluindo analgésico, supressor de tosse e anti-histamínico", disse Susheel Patil, diretor clínico do Centro de Medicina do Sono Johns Hopkins, ao Huffington Post.

"Esses medicamentos têm uma meia-vida de eliminação de 10 a 12 horas, o que significa que geralmente circulam no seu sangue depois que você acorda", acrescentou.

Isso pode levar à sonolência, dores de cabeça e possivelmente palpitações cardíacas. Mas uma alternativa sonolenta pode ser encontrada no canabidiol (CBD).

"O CBD é comumente usado para combater a ansiedade e, para pacientes que sofrem com a miséria da insônia, os estudos sugerem que o CBD pode ajudar tanto na hora de dormir quanto na qualidade do", escreveu Peter Grinspoon, MD, professor da Harvard Medical School, em um blog.

O CBD tem um efeito calmante no sistema nervoso central, reduzindo a ansiedade, regulando a produção do hormônio do estresse cortisol. O CBD também serve como analgésico e relaxante muscular, ajudando pacientes com distúrbios do movimento, como Parkinson e Huntington, a encontrar um sono melhor.

Há até algumas evidências de que o CBD ajuda a eliminar pesadelos em pessoas que sofrem de distúrbio do comportamento do sono REM. Cada corpo é único, por isso é importante experimentar as dosagens de CBD e a hora do dia em que é tomada.

Tinturas e sprays sublinguais podem oferecer efeitos rapidamente, enquanto comestíveis e óleos têm uma liberação mais lenta, levando a um período mais longo de sono.

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