A psicóloga Maria Klien viveu por mais de 20 anos sob o peso do medo. Teve crises de pânico recorrentes, lutou contra a ansiedade e enfrentou longos períodos de sofrimento emocional. Um dia, sem aguentar mais, ajoelhou e chorou. 

Chorou até ficar com raiva e se levantar.

Esse momento se tornou simbólico em sua trajetória. Segundo ela, foi quando ela deixou de buscar alívio imediato e passou a buscar clareza. “A emoção mais poderosa para sair do lugar de vítima é a raiva. Foi quando a raiva apareceu que eu me movi”, conta.

É dessa experiência real e transformadora que nasceu o livro “Guia do Autodomínio – Para uma vida com mais autonomia e leveza”, publicado pela In-finita Editorial, em Portugal.

Um guia curto, mas profundo

Com 55 páginas, o livro é um convite direto ao reencontro com a inteireza emocional. Maria propõe que cada pessoa é um palácio com diversos cômodos, e que o autodomínio exige coragem para abrir as portas mais escondidas, aquelas onde habitam traumas, medos e padrões de repetição. “Não é controle. Autodomínio é presença. É inteligência emocional para escolher como responder ao que a vida traz”, explica.

O guia reúne 20 ferramentas terapêuticas que integram neurociência, experiência clínica e vivências pessoais. A proposta é prática: ler, refletir e aplicar.

Cannabis como aliada no processo

Em sua busca por autonomia emocional, a psicóloga também encontrou na cannabis medicinal um caminho de regulação e cura. A substância, ainda cercada de tabus, foi parte essencial do processo que a levou a reduzir o uso de medicamentos convencionais. “A cannabis reorganizou meu sistema. Ela me trouxe clareza, me devolveu a sanidade. Hoje entendo que ela foi um suporte importante para que eu pudesse fazer o mergulho terapêutico com mais presença e menos sofrimento”, diz.

O poder simbólico do ar

O livro é o primeiro de uma série de quatro obras, cada uma inspirada nos elementos da natureza. O escolhido para iniciar o projeto foi o ar, símbolo da respiração, da mente e do movimento sutil. “Você não controla o ar, mas pode dominá-lo. Pode usar a respiração para se regular, para se acalmar, para voltar ao agora. É isso que o livro propõe: um retorno à presença por meio do domínio de si”, afirma.

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Um convite à responsabilidade emocional

Para Maria, a autonomia emocional é uma conquista, e exige responsabilidade. “Vivemos numa sociedade que ainda valoriza a vitimização. Mas só amadurecemos emocionalmente quando assumimos nossos movimentos internos com honestidade e coragem”, diz.

Ela reforça que o autodomínio não é sobre suprimir emoções, mas sobre não deixar que elas comandem nossas escolhas. “É o adulto dentro de nós tomando o leme”, resume.

Um novo paradigma de bem-estar

Com o “Guia do Autodomínio”, Maria Klien oferece mais que um livro: oferece uma companhia honesta, que não romantiza a dor, mas também não a transforma em destino. Para quem está perdido entre medos, crises e a sensação de exaustão, sua voz soa como farol. “É possível sair do fundo do poço. Mas é preciso fazer esse caminho com verdade. Eu escrevi este livro para quem está pronto para isso, e precisa de uma lanterna no caminho”, finaliza.